Complément sur la course en hiver
Capsule 4 : Complément sur la course en hiver Après la publication des conseils de ProPHYSIO et de Coup de Pouce, je vous propose un petit complément d’information pour vous aider avec vos [...]
Modification du patron de course
Modification du patron de course l’hiver pas plus court, diminution de l’attaque du talon, diminution de vitesse de course pour éviter de glisser. Donc peut être un bon temps pour essayer [...]
Le gainage et la course
Qu’est-ce qu’un gainage? C’est la contraction de l’ensemble des muscles qui entourent le tronc, soit les abdominaux, les muscles dorsaux et les muscles latéraux. À quoi sert le gainage du tronc [...]
Saviez-vous qu’un programme d’entraînement adapté de musculation peut améliorer la performance à la course?
En effet, les entraînements spécifiques à la course viennent améliorer la capacité cardiovasculaire du corps en optimisant la PAM, la VAM et EA. (Voir capsule 1) Toutefois, il faut garder en tête [...]
Pourquoi faut-il diversifier son entraînement de course?
Comme vous avez pu le constater depuis le début du club de course, chaque entraînement se distingue des uns des autres. Ce principe est soutenu par une raison physiologique du corps. Le fait de [...]